Żeby dobrze zdać maturę, nie wystarczy wiedza. Dobrze byłoby się nauczyć zarządzać stresem. Tak, żeby nam pomagał, a nie przeszkadzał. Tylko jak to zrobić?
Psyche: nastawienie do stresu
Warto zdać sobie sprawę, że ciało reaguje na stres — m.in. przyspieszonym tętnem i wyrzutem adrenaliny — nie po to, by ci przeszkodzić, lecz by cię zmobilizować do działania. Badania prof. Davida Yeagera pokazują, że osoby świadome tego mechanizmu i nieskupiające się na stresie jako czymś negatywnym lepiej radzą sobie w trudnych, stresujących sytuacjach.
Psyche: nastawienie na rozwój
Prof. Carol Dweck stwierdziła, że ludzie dzielą się na tych nastawionych na rozwój i tych, których cechuje nastawienie na trwałość. Ci pierwsi traktują wyzwania jako okazję do poprawy swoich umiejętności, inspirują się sukcesami innych, potrafią uczyć się na błędach i zwrócić się o pomoc do innej osoby, kiedy potrzebują wsparcia. Więcej informacji o tym, jak rozwijać w sobie nastawienie na rozwój, znajdziesz w darmowej publikacji dostępnej pod adresem popojutrze2.pl
Psyche: dbanie o dobrostan psychiczny
Zadbaj o swoje samopoczucie i stan psychiczny. „Mental” jest niezwykle ważny nie tylko dla sportowców, ale i może wpływać na to, czy uda ci się podczas egzaminu skorzystać w pełni z własnej wiedzy i wypracowanych umiejętności.
Dorota Uchwat-Zaród i Marcin Zaród
Artykuł pochodzi z e-booka „Informator dla Maturzystów 2026” do pobrania z naszej strony.
